■を手に入れたら死の四重奏と対決だ！13肥満になる仕組みや内臓脂肪の怖さ、内臓脂肪がたまる理由などを理解したかな？肥満は脂肪細胞が肥大化し、数が増えていくこと内臓脂肪がたまったおなかはつかみにくいエネルギーを摂取するのは簡単だが消費するのは簡単ではない体重を1kg減らすためには約7,000kcalを消費する必要がある肥大化して数が増えた脂肪細胞は肥満を進行させる皮下脂肪より内臓脂肪のほうが病気のリスクが高い脂肪エネルギー収支を見誤ると内臓脂肪はたまる一方内臓脂肪は減りやすいので、あきらめず生活習慣を見直す肥満のおさらい
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