クイズの答正解約314約126エネルギー収支を見誤ると内臓脂肪はたまる一方Q.3※メッツ：身体活動の強さを表す単位（出典：健康づくりのための運動指針2006）kcalkcal 適正な体重を維持するためには、摂取するエネルギーと消費するエネルギーのバランスをとることが大切です。いちごのショートケーキ1個の摂取エネルギーは約314kcal、速歩き30分の消費エネルギーはその半分以下。エネルギーを摂取するのは簡単ですが、消費するのは簡単ではありません。食事の量と運動のバランスが重要体重60kgの人の速歩き30分の消費エネルギー1.05×60(kg)×4.0（メッツ）×1/2（時）＝126kcalいちごのショートケーキの摂取エネルギーを消費するためには速歩きを60分以上する必要がある最近、運動しないことが当たり前になってるなぁ11速歩き30分いちごのショートケーキ１個速歩き30分いちごのショートケーキ1個エネルギーを摂取するのは簡単だが消費するのは簡単ではないABえBエネルギー量が多いのはどっち？がいのはどっち？
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